Puede causar dolor y fatiga física y cognitiva:
· Estar mucho rato sentado, escribir, trabajo en escritorio, trabajo manual, uso de teléfono, flexionarse sobre el
espacio de trabajo, estar de pie, subir o bajar escaleras, conducir y caminar una distancia superior a la
tolerada.
· Extensión no apoyada de los brazos y elevarlos por encima de la cabeza;
· Levantar cosas pesadas, transportarlas, limpiar la casa, jardinería, etc.
· Trabajo con el ordenador, cálculos numéricos, tareas simultáneas, tareas que requieren recordar cosas o
secuencias de tiempo de eventos recientes;
· Entornos de trabajo con ritmo rápido y complejo, plazos ajustados, sobrecarga sensorial
· Cambios de ritmo o jornadas prolongadas de trabajo, trabajo por turnos;
· Factores ambientales: frío, calor, contaminantes del aire, productos químicos; fatiga tras viaje prolongado en avión

REMEDIOS FÍSICOS PARA EVITAR EL DOLOR

Evite los exacerbantes
del dolor, como estar de pie o sentado ,
escribir, trabajo en ordenador y trabajos en
postura inclinada prolongadamente; y
también levantar cargas pesadas y trabajos
duros en casa y en el jardín. Pueden ser
útiles las técnicas de relajación, calor local,
baños calientes, suaves estiramientos
musculares, movilizaciones de articulaciones
y el uso de un collarín cervical o de una faja
de apoyo lumbar